O脚インソールを使って、日常動作を正しくする

ほとんどのO脚は、後天性のもので
日常動作の積み重ねによってなってしまった場合が多いです。

ということは
O脚を改善するには

まずは日常動作を見直すことから始めるといいですね。

O脚にならない歩き方は
言葉や動画で説明されることは多いですが

実際に自分の歩き方が
ちゃんとできているかどうか
判断するのは難しいですよね。

そこで利用したいのが
O脚コンソールなど、歩行をサポートするアイテム。

O脚は外側に力がかかりやすいので
それを内側に傾けて、バランスを取るのは
自力では難しいですが

O脚コンソールでそれを補助します。

こうした補助アイテムは
普段使いやすいものを選びたいですね。

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タグ：O脚 インソール

足を真っ直ぐにする、基本の立ち方

日常生活の中で
骨盤や脛骨が歪んでしまう動作の積み重ねが
O脚になってしまう原因になるので

日常生活の動作を見直すことは
とても大事な事です。

足に関連してくる、日常生活の動作というと

立つ
歩く
座る

ですが

意識せず、両足で立った時
どこに体重がかかっていますか？

足の外側だったりしていないでしょうか？

足の外側に体重がかかると
足の内側の筋肉が緩むほか
骨盤の歪みの原因にもなります。

立つ時は
外反母趾に体重をかけるように意識しましょう。

たったこれだけで
と思うかも知れませんが

正しい立ち方を繰り返すだけでも
効果はあります。

ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。



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タグ：足を真っ直ぐ 立ち方

自分自身で膝から下をまっすぐにさせるのは無理なのでしょうか。

O脚改善のストレッチや体操をすると気が付きますが
太ももや膝はある程度時間をかけるとまっすぐになるのに対して

なかなか成果が見られないのが
膝から下ではないでしょうか。


膝下O脚は治りにくい
と言われているのもうなずけます。

膝下O脚は
脛骨が外側にずれている状態ですが

単にそれを外側から内側に戻す
という矯正方法ではないようですね。


膝下をまっすぐにさせるには
専門家による正しい施術が無難のようですが

近くにO脚矯正をしてくれる
整体やサロンなどがなかったり

「ここの整体院は大丈夫だろうか」
「何度も施術をお願いするほど金銭的に余裕が無い」
というふうに、通院するのに抵抗があれば

なんとか自分自身で膝下O脚を改善できる方法を
実践してみたいですよね。


自宅でできるO脚改善方法で
膝下O脚改善の実績を持っているのが

福辻式　O脚改善プログラムです。

アスカ鍼灸治療院の院長で
日本の名医５０人に選ばれた
福辻鋭記先生によるO脚改善プログラムですが

素人さんでも 自宅で簡単に実践できるO脚改善方法として
多くの支持を得ています。

整体の専門家による
O脚矯正エクササイズであり

また、人に頼らず
自分自身で実践できる方法ということで

膝下O脚を治す方法としては
おすすめです。


本当に膝下O脚を直せるのか
どんなO脚改善方法なのか

福辻式O脚改善プログラムについての
詳細はこちらからです。
⇒　自分で膝下O脚を改善したい！

タグ：福辻式 O脚 膝下O脚 改善 治し方

O脚は脚を開いて治す、ですって？

美しい姿勢や脚やせダイエットの場合
よく、脚は意識して閉じるように言われます。

確かに
意識して足を閉じることは
より足を美しく見せる効果もありますし

O脚にとっては
両足を近づけることによって
離れている両足の距離が、自然に狭まってくると期待してしまいます。

ところが
無理して両脚を近づけることは O脚を改善させるどころかむしろ悪化させてしまうとか。


開いている脚を近づける癖をつけるように習慣付ければ
O脚の脚はまっすぐになっていくのではないか。

と、考えがちですが
実はO脚は「開いている」のではなく
「ねじれている」と言ったほうが正しいようです。


膝下O脚の原因でもお話ししましたが

膝下O脚になる原因は
脛骨が外側にねじれてしまうためです。

つまり
O脚を改善するには、この「ねじれ」を治していくことが必要で
脚を無理に閉じようとするのは、賢明な方法ではないということです。


むしろ、O脚は、脚を開いて治す、と強調しているのが
福辻鋭記先生が考案した「福辻式O脚改善プログラム」。

なぜ足を閉じて座ることがO脚を悪化させることにつながるのか
脚を開いてO脚を治す方法について

プログラム内で紹介されています。

福辻式O脚矯正プログラムについての詳細はこちらから
↓↓
福辻式O脚改善プログラムについて（雑感レビュー）

タグ：福辻式 O脚改善プログラム O脚 治し方

おすすめできる膝下O脚の治し方は？

ダイエットにたくさん種類があるように
膝下O脚の治し方もいろいろ方法がありますね。

おすすめできる膝下O脚の治し方と行っても
その人にあったダイエット方法がそれぞれあるように

その人にあった膝下O脚方法というのも
それぞれあるわけです。

ですが
そう言ってしまうと

「いったいどれを選べばいいの？」となってしまいますので

今注目されている
「自宅でできる３つのO脚矯正方法」を比較して考えてみます。

その３つのO脚矯正方法とは
前回の記事で少し触れた

・　福辻式O脚矯正プログラム ・　風草花式O脚改善プログラム ・　川畠式揺らぎ美脚エクササイズ

です。

どの方法も
現役の整体師さんによるもので
自分で実践して、O脚改善が期待できる方法です。

そして、どれも
O脚になる原因を知って、O脚を改善していく
という方法をとっていますが

違うのはその実践方法。

そして、知りたいのは
果たして「その方法で、膝下O脚が直るの？」ということですよね。

実際にその方法を購入してみないと
どんな方法で矯正していくのか知ることはできませんが

福辻式は１日３０秒～のエクササイズを
風草花式は１日５分程度のストレッチを
川畠式は、「揺らぎ」エクササイズを

主に実践していきます。


その方法を実践した
体験者さんの写真を見ると
膝下からの脚がぴったりくっついているのが多かったのが

風草花式です。

次に多かったのが福辻式ですが
福辻式は、実際にエクササイズを実践して
膝下O脚を直してしまった動画がありますので
これはかなりポイント高いです。

川畠式も全体的に脚がまっすぐになっていて
特に膝のあたりがキレイに仕上がっている感じですが
膝下がぴったり、という実践者さんの写真はありませんでした。


ということで
どれが膝下O脚矯正方法におすすめか、というと

福辻式か風草花式になります。

風草花式は、福辻式にはない
メールサポートや、猫背改善レポート、全額返金保障がついています。

福辻式は
メールサポートや全額返金保障はありませんが
２００９年発売以来、今も多くの支持を得ているプログラムであること
そして、実際に膝下O脚を改善させたという実績があります。

実績を信じるなら福辻式
サポートや返金保障という安心が欲しいなら風草花式
というところでしょうか。

いずれにしましても
膝下O脚を治す為ですので
じっくりプログラム内容を読んで、決めていきましょう。

◆風草花式O脚改善プログラムの詳細
⇒　風草花式O脚改善プログラムについて　

◆福辻式O脚改善プログラムの詳細
⇒　福辻式O脚改善プログラムについて

タグ：膝下o脚の治し方 福辻式 風草花式 比較

O脚矯正はプロにお願いするか、自力で治すか。

ひどいO脚は、膝や腰に痛みを伴うほどのもの
というものですが

もう少し具体的な説明が欲しいですね。

専門医の診察を受けたほうがいいO脚の基準について
より詳しい説明を見つけました。
⇒　http://health.goo.ne.jp/medical/search/10181700.html

治療を必要とするO脚は
やはり先天性の場合が多いようですね。

もし、自分のO脚の状態が「そうかも」というのなら
一度診察を受けてみたほうがいいですし

逆にそうではなく
「見た目O脚」の場合は
手術以外の方法で矯正が可能になります。

では、どうやってO脚を矯正していくか。
大きく分けて、プロにお願いするのと自力で治す方法があります。

プロにお願いするというのは
エステティックサロン、整体、カイロプラクティックなどに通って
O脚矯正の施術を受けることです。

専門的なケアを受けられるというメリットがある反面
その施術があっていなければ
O脚は矯正されませんし

ねじれや歪みを直しても
その後のケアがないので、もとに戻りやすく
通い続けなければならない、というデメリットもあります。

金銭的、時間的に苦痛ですね。


かたや
自力で治すというのは
O脚矯正方法を自分で実践して治していくことです。

本やDVDなどを参考にしながら
自宅などでO脚矯正をしていくので

時間的に拘束されませんし
継続していくにしても、経費はかかりませんね。


O脚矯正の専門家による
自宅でできるO脚矯正方法について
今注目されているものを集めてみました。
↓↓

「日本の名医５０人」に選ばれた、福辻鋭記先生が伝授する、簡単O脚改善方法

長年女性のO脚と向き合ってきた、神田ななみ先生のO脚改善方法

人間の身体行動について研究を重ねてきた、川畠美幸先生の揺らぎ美脚エクササイズ

タグ：福辻 自宅 揺らぎ O脚改善 風草花 o脚の治し方

手術を必要とするO脚の程度は？私のO脚は、手術が必要？

O脚には、生まれつきの場合と
長い生活習慣の間にO脚になってしまう
後天的な場合があります。

先天性のO脚ですが
骨が異常にねじれている重度のO脚である場合があり
腰や膝に激しい痛みを感じたりします。

この場合は
脛骨を切って曲がった骨を正す手術をするのですが

大概の場合は
鏡を見て

「あ～あ、私の脚ってO脚」
とがっかりする程度のO脚です。

自分のO脚がどんな状態かどうかは
実際にレントゲンを撮ってみないことにはなんともいえませんが

ほとんどの場合は
長年の生活習慣や癖でO脚になってしまう場合がほとんどです。

なので
手術を必要としなくても、矯正できる範囲のO脚が多いのです。


腰や膝に常に痛みを伴っているかどうかが
手術をするほどのO脚かどうかを判断する材料になりますが

「見た目でわかるO脚」でも
長年整体に通ったり
O脚矯正グッズを使っても効果が全く現れないと

「やっぱり手術が必要なのかも」
と考えてしまいますよね。

でも、O脚矯正手術は
手術を担当する専門医の経験や技術レベルに結果が影響されやすい
術後骨がつくまで２～３ヶ月かかる
その後のリハビリなど

リスクを負う部分もありますので
それを考えると、安易に受けるのはどうかと思います。

そこで
そんなO脚に悩んでいる人のために
自宅で、しかも自分でO脚を矯正するエクササイズを

現役の整体師さんが考案しました。
⇒　スポーツトレーナーなど、いろいろな顔を持つ整体師が考案した、O脚矯正方法とは？

この方法が登場して約６年
これまで８０％の実践者が、O脚改善に成功したという実績を持っています。

タグ：O脚 手術 エクササイズ O脚矯正 脛骨 リスク

自宅でできる、膝下O脚を治す体操

整体やカイロプラクティックに通ってO脚を矯正する人が多い半面
自宅でO脚を矯正できたら、と願っている人も多いです。

自宅であれば
時間的に拘束されませんし

とにかく治療代がかかりませんよね。

自宅でできる、膝下O脚を治す体操は
インターネットを検索すれば

関連したサイトやブログ、動画がたくさん出てきます。

これらの情報は参考にはなりますが
信ぴょう性があるかどうかというと
ちょっと慎重になります。

というのも
股関節や膝関節はデリケートで
間違った矯正方法を実践していると

O脚矯正どころか
これらの関節を痛めてしまうおそれがありますので

ネットで拾った情報は
悪までも参考程度にしておいたほうがいいでしょう。

そして
もし膝下O脚を治す体操を実践するなら
書籍やDVDなどで正しい方法を知ってから
実践する方が安全です。

数あるO脚矯正方法の中でも
私が注目しているのは

日本の名医５０人に選ばれた
アスカ鍼灸治療院　院長の福辻鋭記先生が伝授する
O脚矯正プログラム（DVD）です。
⇒　福辻式O脚矯正プログラムとは？

毎日簡単なエクササイズで
膝下O脚が、あっさりと治ってしまった実績を持つ矯正方法は
なかなか見当たりません。

タグ：膝下O脚 膝下o脚を治す体操 福辻式 O脚矯正プログラム

整体院やカイロプラクティックに通うのも、O脚の治し方のひとつ

整体院やカイロプラクティックに通ってO脚を改善することもできます。

こうした整体院やカイロプラクティックを利用するメリットは
・専門家から見たO脚の状態を知ることができる
・O脚になる原因がよくわかる
・専門家の施術によって、O脚を改善してもらえる

ということでしょうか。

やはり個人では限界がありますし
専門家の目で自分のO脚の状態を分析してもらい
それにあったO脚矯正をしてもらえるのが魅力ですよね。


ただ
整体院やカイロプラクティックは健康保険が適用されないので
毎回の治療費はかなりかさみます。

そして
治療に通うとなると
予約を入れるのが普通で、時間的に拘束されてしまうというデメリットも。

O脚になる原因やO脚の状態など
いろいろ情報が氾濫していますので

一度整体院やカイロプラクティックで診察してもらうのも
いいかもしれません。

それから
O脚矯正を任せるか、自分でするか決めても遅くないですしね＾＾

O脚の治し方はいろいろあって
整体院やカイロプラクティックに通うのは
O脚の治し方のひとつです。



キレイな膝下の鍵を握る脛骨ですか。よさそうですね♪

タグ：整体院 O脚矯正 カイロプラクティック 治し方 O脚

膝下O脚を、１日３０秒のエクササイズで改善？！驚きの「O脚矯正プログラム福辻式」

日常生活の動作を意識する
O脚改善のストレッチまたはエクササイズをする
必要であれば整体やカイロプラクティックに通ってO脚矯正の施術を受ける

膝下O脚を治すには
いろいろな方法があります。

もし自力で膝下O脚を直したいなら
日常生活の動作と、ストレッチまたはエクササイズを
コツコツ続けていきます。

ただ
毎日続けるとなると
ハードで長時間しなければいけないエクササイズは

できるだけ遠慮したいですね。


１日３０秒のエクササイズで
O脚が改善されるというO脚の治し方が
「O脚矯正プログラム福辻式」なのですが

この方法で
じっさいに膝下O脚が改善されてしまった
という動画を観て、びっくりしてしまいました。

このプログラムを考案したのは
有名な現役整体師さんということもあり

ますます興味が湧いてきました。

膝下O脚が改善された動画や
O脚矯正プログラム　福辻式の詳細は
こちらで確認することができます。
↓↓
簡単なエクササイズで膝下O脚を治してしまうという O脚矯正プログラム福辻式って？

タグ：膝下O脚 治し方 改善 福辻式 O脚矯正プログラム O脚